FITNESS
Seit über 15 Jahren bieten wir Kurse im präventiven Gesundheitssport auf höchstem Niveau. Unsere Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkasse nach den gesetzlichen Richtlinien gefördert.
Wir bieten Wirbelsäulengymnastik und Pilates an.
Wirbelsäulengymnastik
In diesem Kurs wird die Skelettmuskulatur gekräftigt und gedehnt, die für eine gesunde, aufrechte Haltung maßgebend ist. Hinzu kommen Übungen zum Gleichgewicht und zur Entspannung. Trainiert wird in kleinen Gruppen, damit eine persönliche und intensive Betreuung möglich ist. Somit wird auch eine Teilnahme mit möglichen Bewegungseinschränkungen sinnvoll.
Pilates
Basierend auf den Übungen von Johann Pilates haben wir ein ausgewogenes Programm erstellt, bei dem der Körper sehr effektiv und ausgeglichen gekräftigt wird. Wie bei dem Gründer dieser Gymnastikform gehen die Bewegungen von einem tonisierten Unterbauch aus, der dem Körper eine wichtige Stütze wird. Diese Grundhaltung geht nach einiger Übung in die Alltagshaltung über und gewährleistet eine rückenschonende, aufrechte Haltung. Diese Art der Kräftigung wirkt sich auch sehr vorteilhaft auf den Beckenboden aus. Die Übungen werden in einem ruhigen Tempo ausgeführt, das ein "Nachfühlen" in den Körper gewährleistet und damit auch für den Geist sehr wohltuend ist.